Manteniamo il viso e il collo elastici a prova di età

È possibile mantenersi più belle dal collo in su. Come? Con un'appropriata ginnastica che aiuta a prevenire piccole rughe e danni causati dall'età. Piccoli esercizi che portano via veramente pochissimo tempo che se eseguiti con una regolarità di 2 o 3 volte alla settimana, possono risultare davvero efficaci.

Ecco alcune tecniche:

1) sedersi a terra con le piante dei piedi uniti una verso l'altra;

3) portare la testa all'indietro, aprire la bocca e distendere i muscoli mascellari.
Ripetere questa sequenza per 10 volte.

 

4) Sempre nella stessa posizione all'indietro, chiudere la bocca, serrare le labbra e portare il mento in avanti mantenendo la posizione per 10 secondi;

5) raddrizzare la testa e respirare normalmente, rilassarsi;

6) incrociare le gambe e spingere le spalle in avanti senza sforzare, mantenere per 10 secondi;

7) sdraiarsi e poggiare a terra fronte e mento, rimanere così per 10 secondi.
Ripetere questa sequenza per 10 volte.

Buon benessere a tutte!

                                                                               

                                                                         Venusiana