Vuoi un corpo da s(ballo)!?

 

Il PortDeBras è una nuova disciplina, ispirata alla danza classica, che ti regala un fisico forte, agile e flessuoso come quello di una ballerina. Alleni l' equilibrio e la postura, correggi i difetti di portamento, ma soprattutto bruci e tonifichi come in palestra.

 

Questa è una nuova tecnica ideata da Julio Papi, personal trainer spagnolo. Consiste in una serie di esercizi, eseguiti davanti allo specchio e a piedi nudi, che fluiscono in una danza.

Uno dei principi chiave è la simmetria. La lezione si snoda attraverso una coreografia, che è pensata per far lavorare, con la stessa intensità, la parte destra e la parte sinistra del corpo e quindi svilupparle allo stesso modo.

In contemporanea, si riequilibrano tutte le disarmonie, muscolari e posturali, che si creano negli anni a causa di atteggiamenti viziati o di sport asimmetrici, come il tennis.In questa disciplina c'è grande attenzione al lavoro della schiena, delle spalle, del petto e delle braccia. I movimenti delle gambe passano, invece, in secondo piano, anche se i muscoli di cosce, polpacci e caviglie vengonoo allenati con costanza, ma non c'e la ricerca di una tecnica esasperata, soltanto di armonia e agilità.

Nel PortDeBras lo studio dei passi avviene senza pause, infatti non è importante che l'esecuzione sia perfetta, ma corretta, e questo è controllato dall' istruttore. Ciò fa si che, lo sforzo sia continuo, con picchi di intensità che assecondano il ritmo della musica. Questo significa che in un' ora di lezione si bruciano tra le 300 e le 400 calorie. In questa disciplina, la muscolatura lavora in continua alternanza tra contrazione e allungamento, ed è questo il segreto per un fisico forte, ma slanciato.

 

Per sapere dove si possono frequentare questi corsi: www.fif.it, tel. 054434124

 

                                                                                          Manu