Un mese per tornare in forma

Seguite un regime alimentare ipocalorico, cercate di fare una dieta variata, riducete le  porzioni, sale,

cereali  e grassi ed evitate di mangiare dolci. Privilegiate pesce, carne bianca, verdura e frutta, bevete molta acqua, aiuta a disintossicarsi e ci fa fare molta plin plin.
Cercate di camminare almeno una mezz’ora al giorno a passo sostenuto, aiuta a stimolare il metabolismo e il consumo di calorie.

Per favorire il drenaggio dei liquidi stagnanti, massaggiate la pelle con cosmetici rassodanti e drenanti per circa 20 minuti.

Dopo circa 7 giorni se non siete scese, controllate la dieta: i regimi rigidi allertano il matabolismo, che rallenta per difendere l’organismo dalle eccessive privazioni. Un alimentazione abbastanza equilibrata non deve essere sotto le 1200 calorie al dì.

---